怎么从零开始锻炼身体（普通人怎么从头开始锻炼身体）

您好，锻炼身体，先从早上晨练开始，早晨早起,给自己留出时间先来进行主运动跑步。然后热身之后做一些俯卧撑和仰卧起坐,这两项的要领是在自己感到脂肪在燃烧的时候,一定要坚持,慢慢量就会增加，坚持一段时间你就会感觉身体比以前更好。希望能帮到您，谢谢！