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向后弯腰对身体的好处(成年人练习往后弯腰好处和弊端)

向后弯腰对身体的好处(成年人练习往后弯腰好处和弊端)

更新时间:2024-06-17 14:54:23

向后弯腰对身体的好处

好处很多。

在一定的范围内经常向后弯腰,可以提高躯体的柔韧性,让腹部肌肉和背部肌肉更加结实,线条流畅,也能改善躯体的血液循环,甚至对脊椎健康和脑脊液循环有帮助。

在身体健康状况允许的情况下,可以适当做腰部运动,包括向后弯腰。

好处如下所示:

      后弯腰运动主要的好处在于可以维持腰椎的活动范围,同时改善腰椎的柔韧性,适当的进行后弯腰的活动,有利于身体健康。

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