60公分~80公分
离地面应60公分~80公分高
拳击沙包要两种挂法，第一是高挂，沙包底部与脐部平齐，第二种是低挂，就是两臂下垂，沙包底部与腕部平齐！具体哪种挂法，取决于个人习惯，只要能方便的进行上勾拳击打练习就行，再低了没有用，因为拳击不许攻击腰部以下的部位！
散打沙包，高度是五花八门，有高挂的，就是沙包与脐部平齐；有中挂的，就是两手下垂沙包与食指尖平齐；有低挂的，就是沙袋距离地面35厘米。业余爱好者高挂的多，觉得高腿潇洒，弹击沙包底部比较舒服；专业队的多采用中挂，属于高中低腿兼顾，最为合理；有的人喜欢低挂，目的是了低鞭腿和扫腿的练习，这也无可非议！
