拳击沙袋一般长度为一米五左右，悬挂高度以底部和小腹平齐为准。散打沙袋应该是1.7米左右长度，悬挂高度以底部和膝盖平齐为准，这样能全面练习拳法和高中低位腿法。
在城里住楼房者，可在能受力之墙侧用角钢、膨胀螺丝固定一90度支架，用于悬挂沙袋，要求沙袋周围有1.5米的活动余地。
140厘米的沙袋！220厘米的杆高度具有一定局限性，挂链就占去50厘米，袋身占据140厘米，下部距地面只有30厘米了。所以它只适合身高170厘米之下的人打，因为袋身的上五分之一是不适合击打的。
吊挂理想高度是250厘米，适合大众身高使用。如果是专业队另当别论，他们往往使用180-200厘米的，因而横杆高度要提高到300厘米，甚至以上。
