哪些食物会加速钙的流失（导致钙流失的食物有哪些）

含磷食物、高盐食品、碳酸饮料、浓茶等会加速钙的流失。

其中，含磷食物中的磷元素会把体内的钙“赶”出体外，导致钙质加速流失；

高盐食品中的钠元素会导致尿里排出来的钙增加，还会影响人体对食物中钙的吸收；

碳酸饮料、浓茶中的咖啡因和草酸含量较高，草酸会影响钙吸收，咖啡因则会增加尿中的钙流失。