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中小学生实心球正确投掷方法(小学生掷实心球正确投掷姿势视频)

中小学生实心球正确投掷方法(小学生掷实心球正确投掷姿势视频)

更新时间:2024-05-29 13:08:17

中小学生实心球正确投掷方法

两手五指分开持球两侧(男生两食指接触,女生两食指中间距离约1~2厘米),两大拇指扣在后上方成“八”字,以保持球的稳定。预备姿势的过程,先将球置于体前,两脚前后开立,前后相隔一步距离,上体适度前倾,稍抬头;然后身体重心从左腿逐渐转移到右腿,重心下降,两手持球向头后方摆动。技术动作由蹬腿、顶髋、挺胸到最后出手四个环节组成,球出手后,我们需注意的是要做到屈膝、收腹、降低重心、缓冲。

因此我们可以发现整个动作的完成无非就是从持球——预备姿势——蹬腿顶髋——最后用力——身体缓冲及个部分。

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