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扔实心球技巧女生(怎么扔实心球才能扔得更远女生)

扔实心球技巧女生(怎么扔实心球才能扔得更远女生)

更新时间:2024-05-29 13:12:57

扔实心球技巧女生

握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,女生两食指中间距离为1-2厘米,两大拇指紧扣在实心球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握实心球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量,在预摆时增大摆动幅度,握球和持球时应注意:

(1)实心球应握稳,两臂肌肉放松;

(2)在动作过程中能控制好实心球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

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