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早上空腹跑步多久减脂效果好(早上10点空腹跑步减脂效果好吗)

早上空腹跑步多久减脂效果好(早上10点空腹跑步减脂效果好吗)

更新时间:2024-05-26 12:33:24

早上空腹跑步多久减脂效果好

60分钟

"空腹大约60分钟开始消耗脂肪的,如果降低体重,可以考虑尽量多做有氧运动,例如慢跑、骑行、游泳等运动,运动前适量的饮水,有助于脂肪的消耗和代谢的,不建议进行剧烈的运动的,在60分钟后注意尽量增加运动的时间的,可以有效降低体重的。

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