早上起来感到不困可以从以下几个方面来考虑：
1. 保持规律的睡眠时间：每天养成规律的作息时间，尽量在相同的时间上床睡觉，每晚保持7-9小时的充足睡眠。这样有利于调整生物钟，让身体更加适应早晨起床。
2. 创建一个良好的睡眠环境：保持安静、黑暗和凉爽的睡眠环境，选择合适的枕头和床垫，创造一个舒适的睡眠条件。可以使用蒸馏器或者耳塞等工具减少噪音干扰，遮蔽窗帘可阻挡外界过亮的光线。
3. 避免过度熬夜和午睡：尽量避免在晚上过度熬夜或者长时间午睡，以免打乱夜间睡眠质量，导致早上困倦。如果确实需要午睡，最好控制在20-30分钟，并尽量在下午早些时间进行。
4. 让身体逐渐适应早晨起床：可以尝试渐进式闹钟，由低声音逐渐增大，模拟日出的光线等方式帮助身体逐渐从睡眠中苏醒，减少早晨起床时的困倦感。
5. 运动和饮食：保持适度的身体运动，有助于提高身体的代谢率和能量消耗。此外，注意合理饮食，避免过于油腻和重口味的食物，增加果蔬、蛋白质等营养的摄入，有助于维持精力充沛。
记住，每个人的生理差异不同，可能需要不同的方法来调整早上起床的状态。如果困倦问题持续存在，影响了日常生活和工作，请咨询专业医生或者睡眠专家的建议。
法一:触觉刺激 困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。
方法二:视觉刺激 走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅,举目眺望。如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激,有利于消除春困。
方法三:嗅觉刺激 困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解困意也有益处。
方法四:味觉刺激 吃点苦酸麻辣的食品,以解困意。
方法五:听觉刺激 困倦时,常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意。 方法六:活动肢体 有困意时,活动活动肢体,可舒筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。
