第一招:特制起床铃声。可以用人类的声音做个闹钟。
第二招:只定一个闹钟。不要定一大堆闹钟,要定就只定一个就行。
第三招:5秒起床法。在醒的那一瞬间,千万不要多想,趁着大脑还没有来得及陷入焦虑,赶紧起床,最好是5秒钟内一气呵成。
除此之外,早起醒来,可以做深呼吸,揉揉按按脸让脸部血液加速循环。
第一招:特制起床铃声。可以用人类的声音做个闹钟。
第二招:只定一个闹钟。不要定一大堆闹钟,要定就只定一个就行。
第三招:5秒起床法。在醒的那一瞬间,千万不要多想,趁着大脑还没有来得及陷入焦虑,赶紧起床,最好是5秒钟内一气呵成。
除此之外,早起醒来,可以做深呼吸,揉揉按按脸让脸部血液加速循环。