吃什么脸色红润白嫩（吃什么脸色红润光泽）

1.桂圆具有补血益气的功效，经常适量的吃一些桂圆能补充气血，让面色看起来更红润。

2.莲子肉具有补气的功效，可以将莲子肉和红枣、枸杞放在一起煮粥喝，这样也就具有了补气养血的作用。

3.红枣是能补气血的最佳食材之一，本身红枣就属于温和性的食材，而且还具有健脾的功效，经常食用红枣还能让面部看起来更加红润有光泽。