训练方法一：建立目标导向的思维方式
很多人一看到“目标导向”，就马上联想到“黑化”，孩子会变得现实、自私等等。其实，我们的社会大环境本身就是目标导向的，谁在这方面做的好，谁就更容易成功。
“目标”和“过程”并非对立关系，达成目标的同时，一样可以享受过程。
所谓目标导向，其本质是要分清事情和情绪。情绪会干扰做事，而人，特别是孩子，又特别容易产生情绪。
建立目标导向的另一个作用是：能让孩子看的更远。如果孩子心中始终有最终目标，那么眼前的放弃就不会是种压抑，而是一种方式而已。
压抑和方式的区别，在于压抑是单一的，而方式是可变的。压抑让人不舒服，且无处可逃；而方法让人不舒服，换一种就好了。放长线钓大鱼，只有看远，才能获得最大利益。
具体的训练方式，可以用倒推法：
竖立一个目标，比如：生日时，想办个大派对。由目标倒推：多结交朋友；多参加别人的派对；多存钱；多留意适合办派对的地点……
再由此倒推自己现在开始需要做的事。
训练方法二：用不同方式看目标
目标一旦确定，就是唯一，但，不要死板地看待这个“唯一”。
要培养孩子多样化看目标。把目标看的越多面，随之而来的达成办法也就越多。对孩子来说，很多时候，转移注意的能力，就是寻找替代物，所以，目标越多样，就越容易找替代。
比如：目标是晚上不吃零食。这个目标可以被看做是：晚上不再把嘴弄脏。那么按破窗理论，越干净的地方，人们越不会想去弄脏他。
由此，可以用刷牙的方式，阻断自己再把牙齿弄脏的想法。
综艺节目《最强大脑》里有个“水哥”王昱珩，之所以叫他“水哥”，因为他能在成百上千杯白水中，一眼认出自己曾看过一眼的那杯白水。为什么那么牛？因为他把自己看过的那杯原始白水，想象成画，如此就容易分辨了。
这种转移注意力的方法，可以让人获得更多的信息量，由此更容易达成目标。
训练方式三：将空洞目标转为实际
生活中，一些父母身体欠佳、能力欠佳的孩子，往往会更努力。因为他们心中有个想要保护家庭和父母的目标。
这就是孩子出于爱，将空洞的“努力学习”这个目标，转换成为更具体的——为家庭出力。当注意力转到更接地气的事情上时，人会更有动力，那么目标也就在无形中达成了。
所以，当孩子说“我一定要考一百分，因为我妈妈看到一定会很高兴的”时，不要急着对孩子说“学习是为了你自己”之类的话，因为这时，孩子其实是在尝试将目标落实在更实际、更看得见摸得着的事情上。
合理训练孩子转移注意力，会让孩子比常人拥有更大的耐心和坚持。而这些品质，最终会推动他们获得更大的成就。
