一天500个深蹲,对一般的运动健身发烧友,或是一个很大的挑战,因此循序渐进,是最好的选择。 有的盆友说深蹲训练能够瘦小腿,也是有的盆友可以说提升脚部的肌肉脂肪,为了更好地证实。
回答如下：每天做500个深蹲可以帮助增强下半身的肌肉，包括大腿、臀部和小腿肌肉。这样的锻炼可以提高身体的稳定性和平衡能力，并且可以增加代谢率，帮助燃烧脂肪和减少体重。
但是，如果你是初学者或者没有足够的训练经验，开始做500个深蹲可能会对身体造成过度负担，导致受伤。因此，建议先从少量深蹲开始，逐渐增加次数和重量。同时，也要注意正确的深蹲姿势，以避免不必要的伤害。
