体重百斤每天两组500下深蹲对打马步冲拳有什么效果（扎马步和深蹲哪个运动强度大）

众所周知，深蹲是练大腿的王牌动作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。另外坚持做还会起到减肥的作用。深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。不正确的技术动作反而会使膝关节受损。