回答: 燕麦棒热量〔450大卡〕。
用料
燕麦片 80g
蜂蜜 100g
杏仁片 15g
蔓越莓干 40g
黑芝麻 15g
温水 20g
全麦粉或面粉 35g
做法步骤
1、食材准备好，待备用
2、蔓越莓干过于大粒最好是切碎哦。
3、杏仁片碾碎待备用。
4、烤箱上下火150度预热十分钟。
5、燕麦与杏仁片放入烤盘中，150度上下火烤至5分钟，烤至金黄变脆。
6、燕麦、杏仁片、蔓越莓、黑芝麻、全麦粉放入容器中搅拌均匀。
7、再放入蜂蜜和温水,水要必须要一点点的加入，不要一次性倒入哦！
8、不断充分搅拌均匀
9、搅拌后放入模具中压平。
10、170度预热烤箱十分钟，放至烤箱中层上下火170度烤20分钟，即可出锅。
