过硬的食物有哪些（过硬的食物一览表）

有鲣鱼干。

鲣鱼干曾经打破吉尼斯纪录，被称为全球最坚硬的食物。平时在烹调的时候还要像木匠一般把鱼干当做木头刨成碎片，再拿它来煲汤或者拌饭。

坚硬耐磨的食品，如排骨、牛肉干、烧饼、锅巴、馒头干、苹果等。还有很多, 核桃,坚果,板栗,花生,瓜子等等,平时多观察,生活中有很多这样的食物,都是对我们身体有益处的。

少接触过冷硬、碳酸饮料、油炸食品、腌制类食品等刺激食物；最后正餐荤素搭配，不能光荤不素。