圆裆落胯裹膝是太极拳功夫的一种要求,落实在套路中以陈氏太极拳单鞭为例,双臂打开,肩窝空,双脚成半马步,立身中正,敛臀端坐,自然就圆裆了,圆裆之后胯向两旁拉开,腹股沟松开,视为落胯,后脚微微内扣,前脚内侧意面向里,就是裹膝。在桩功里就好解释的,桩本身就要求,圆裆,两大腿相合,裆部空开自然圆裆,落胯裆空胯自然下落,双脚内扣自然裹膝。
打太极不能加裆,要下沉把裆部撑开,落胯,膝盖不能超出脚尖
圆裆落胯裹膝是太极拳功夫的一种要求,落实在套路中以陈氏太极拳单鞭为例,双臂打开,肩窝空,双脚成半马步,立身中正,敛臀端坐,自然就圆裆了,圆裆之后胯向两旁拉开,腹股沟松开,视为落胯,后脚微微内扣,前脚内侧意面向里,就是裹膝。在桩功里就好解释的,桩本身就要求,圆裆,两大腿相合,裆部空开自然圆裆,落胯裆空胯自然下落,双脚内扣自然裹膝。
打太极不能加裆,要下沉把裆部撑开,落胯,膝盖不能超出脚尖