能，主料：
红萝卜1个
海带适量
辅料：
精盐适量
食用油适量
生抽适量
调味鱼适量
蚝油适量
鸡精适量
做法：
1. 红萝卜冼净切片，
2. 海带适量冼净待用。
3. 锅内放入植物油烧热，下入切好的萝卜片，
4. 翻炒片刻，
5. 再放进海带，
6. 加适量的精盐炒匀，
7. 加适量的清水将海带和萝卜焖软。
8. 调入生抽，耗油，
9. 调入调味鲜，鸡精即可出锅
海带可以和胡萝卜一起炖好吃而且很有营养，海带和胡萝卜都属于营养价值较高的食物，两者同时食用不会对机体健康产生不良影响。海带属于矿物质较高的食物，含有丰富的碘、钙、钠、锌、钾等微量元素，有利于人体生长发育。
而且海带中还含有膳食纤维、碳水化合物、维生素等营养成分，进食后可为人体提供不同的营养
