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瘦30斤需要多长时间(纯靠饿一个月可以瘦几斤)

瘦30斤需要多长时间(纯靠饿一个月可以瘦几斤)

更新时间:2024-05-19 03:22:37

瘦30斤需要多长时间

大约三个月。

不过因人而异。可以通过控制饮食或者通过体育锻炼的方法来进行减肥,少吃油炸,少吃肉类。可能需要三个多月,

一般瘦三十斤需要三个月左右时间。建议每周至少5次30分钟以上有氧运动,不要暴饮暴食,晚餐不宜吃的过多,不要熬夜,保持心情舒畅。

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