不吃晚饭两个月可以减多少斤（不吃晚饭多久可以减10斤）

通常没有具体数值，因人而异。有些人群可能会因为减少能量的摄入而起到减肥的效果，而另一些人群可能不会改变体重，甚至还会出现增加体重的现象。因此，不吃晚饭的减肥效果，取决于一整天的能量摄入是否少于能量消耗。不过一般在5~6斤左右。

如果你不吃晚饭，白天也控制饮食的话，两个月应该可以瘦15到30斤左右。加上锻炼的话可以瘦更多，但是光晚上不吃饭 白天吃的很多，那也是无法减肥的。