控制饮食一个月大概能瘦多少斤（通过控制饮食一个月怎么瘦10斤）

控制饮食的话，一个月是可以瘦10斤左右的。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的东西，不吃含糖量比较高的食物，不吃辛辣刺激的东西。多做一些运动，尤其是有氧运动