跑步是连续跑还是间歇跑（跑步间歇跑好还是不休息一直跑）

跑步可以是连续跑或间歇跑，具体取决于个人的运动目的和身体状况。连续跑是指一次性以均匀的速度跑完预定的距离或时间，可以提高心肺功能、增强耐力和燃烧脂肪。而间歇跑则是交替进行高强度跑和低强度跑，这种方式可以更大程度地挑战心肺功能和提高耐力，以及增强肌肉力量和爆发力。

对于初学者和身体状况不佳的人来说，适宜选择较轻松的间歇跑方式，而对于训练有素的运动员，连续跑可能更适合挑战极限和提高速度。