需要黄豆、绿豆、黑豆。
豆浆对下奶有帮助，产妇要摄入足够多的营养物质，才能够分泌更多的乳汁。豆浆由黄豆制成，含有丰富的植物蛋白、卵磷酯和大量维生素、矿物质等营养成分，可以为产妇提供全面的营养。
产妇分泌乳汁平时需要多喝些汤水，多吃些流质食物如鸡汤、排骨汤、木瓜炖牛奶等，豆浆也是营养丰富的流质食物，对于促进乳汁的分泌很有帮助。
因此适量喝豆浆不仅能增强产妇自身的抵抗力，还能改善产妇失眠多梦的状态，保持心情轻松愉悦，不要有太大的压力，对促进乳汁分泌是有益的。
下奶的豆浆可试着做以下几种：
1、莲藕红豆豆浆，材料有黄豆50克、红小豆20克、莲藕30克，此款豆浆可以暖宫，消除产妇体内积存的淤血。
2、南瓜芝麻豆浆，材料有黄豆50克、南瓜30克、黑芝麻20克，此款豆浆能迅速补充能量，护养产妇身体。还有山药牛奶豆浆、红豆腰果豆浆都是不错的选择。
