登山杖好还是护膝好（登山杖带避震好还是不带好）

都好。

登山鞋，徒步、登山最重要的是一双合适并且质量不错的登山鞋；登山杖，也是非常必要的装备之一，它可以提高徒步、登山的稳定性，减轻腿部的负担；登山护膝，加强对膝盖的保护