当前位置:首页>维修大全>综合>

早上起床空腹做运动好吗(早上起床空腹做什么运动最好)

早上起床空腹做运动好吗(早上起床空腹做什么运动最好)

更新时间:2024-05-11 17:54:28

早上起床空腹做运动好吗

可以,但是尽量不要。

尽量不要空腹锻炼身体。一般情况下,更提倡饭后运动。但建议在饭后至少半小时到一小时后再进行运动。

早上起床空腹不宜做剧烈运动,因为运动需要能量,空腹剧烈运动容易造成血糖不稳定,因此可以做一些瑜伽、散步能简单的运动。另外运动前可以适当吃一些东西垫下肚子,可以避免低血糖的发生。一般下午或者晚上的时候运动是最好的,此时运动不但可以消除疲劳,还有利于身体热量消耗。

更多栏目