早晨锻炼是空腹好还是吃完早餐好（早上运动最佳时间）

早晨锻炼空腹运动好，有疾病的人吃完早餐运动好，通过清晨运动活跃机体，可以加强身体素质、促进新陈代谢。所以早晨尽量空腹锻炼的好。

 早晨锻炼空腹好！早晨起来，身体各项机能正处于苏醒阶段，进行一些如散步，太极拳等缓慢的运动能调动身体尽快的进入状态。如果吃了东西再进行运动，反而会让还没有完全苏醒的肠胃加重负担！