三个字的粗粮有什么（如今的粗粮有哪些品种好吃）

三个字的粗粮是高粱米。高粱米算是粗粮，它是粗纤维粮食，而且不容易煮熟，还比较硬，吃了不容易消化，有利于肠子撸动。但是不利于胃，胃功能不好的尽量少吃。在东北三省各地都有种高粱米，高粱全身都是宝，高粱米能吃，高粱杆和头可以制作刷锅的刷子和穿摆饺子的盖帘。

小米子，玉米碴，高粱饭，大豆渣