轻食有用吗（轻食餐100种做法食谱）

好处是清新自然，减脂减糖，崇尚健康。具体来说轻食就是少盐，少油，少肉，少糖，以蔬果为主体的饮食方法。现在城市很多人都是吃轻食来生活，为的是保持健康的身体。但是也有坏处，经常以素食为主，少油少盐会形成营养不足的情况。人的身体健康是要营养平衡才对的。