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吃撑了多久可以运动(吃撑了一个小时后运动好吗)

吃撑了多久可以运动(吃撑了一个小时后运动好吗)

更新时间:2024-04-20 14:16:33

吃撑了多久可以运动

吃撑了多长时间可以运动,主要看采取运动强度是怎样的。如果是轻度的运动,比如散步、打太极拳,如果吃撑了,饭后10分钟左右就可以进行。但是,如果是一些高强度的体育锻炼,需要2个小时以后,甚至更长时间,比如长跑、打篮球、拳击、健身,建议一定是在餐后2小时以上,甚至更久时间再活动。

吃饱吃撑后一般建议做运动的时间为饭后至少间隔30分钟到1个小时比较好。

具体需要多久可以运动,最好是要根据运动的量和进食量来调节时间的间隔的。

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