吃撑了多久可以运动（吃撑了一个小时后运动好吗）

吃撑了多长时间可以运动，主要看采取运动强度是怎样的。如果是轻度的运动，比如散步、打太极拳，如果吃撑了，饭后10分钟左右就可以进行。但是，如果是一些高强度的体育锻炼，需要2个小时以后，甚至更长时间，比如长跑、打篮球、拳击、健身，建议一定是在餐后2小时以上，甚至更久时间再活动。

吃饱吃撑后一般建议做运动的时间为饭后至少间隔30分钟到1个小时比较好。

具体需要多久可以运动，最好是要根据运动的量和进食量来调节时间的间隔的。