腹肌训练后吃什么最好（腹肌训练需要注意什么饮食）

建议吃些高蛋白、低脂肪的食物。

因为锻炼后身体需要大量的蛋白质来修复肌肉，同时低脂肪的食物能够让身体更好地吸收这些蛋白质，推荐的食物包括煮鸡胸肉、鲑鱼、豆腐、蛋白粉等等如果你健身时间比较晚，那么可以尝试食用一些轻量的蛋白餐点，比如朴素鸡，葡萄柚或者是一片面包配上鱼、鸡肉等食品。

锻炼腹肌。大负荷运动后，不要吃。脂肪丰富的食物。应该多吃一些。燕麦最好是鸡蛋。牛奶和水果。还有瘦肉。这些可以提供增强腹肌的能量。