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藜麦玉米面馒头的做法(三种人不宜吃藜麦)

藜麦玉米面馒头的做法(三种人不宜吃藜麦)

更新时间:2024-04-12 00:17:39

藜麦玉米面馒头的做法

先将80克的藜麦清洗两遍,倒入清水泡一个小时看到小胚芽钻出来口感会更好,盆里倒入500克玉米面,280克温水中加入5克酵母,再将玉米面拌好后倒入泡好的藜麦,为了口感更松软打入一个鸡蛋,再将和好的面团做成大小一致的馒头胚,醒发到1.5倍大,冷水开后15分钟就熟了。

在发面时加一部分玉米面,在加一部分藜麦面和小麦面粉三合一,蒸出的馒头金光灿灿,营养全面,前提是小麦粉是3:1:1的比例,玉米面和藜麦面加的太多粘合不到一起。

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