一顿可以吃150克的素包子，大约是2-3个左右。
素包子的热量相对于肉包子、油条、油饼、粉面、蛋糕等早餐来说要低一些，如香菇菜包，100克的热量是166大卡，是非常适宜减肥期间当做主食来吃的，但也不能多吃，一顿的食用量不可超过400大卡，大约是2-3个素馅包子的量，一天吃一顿即可，不可顿顿都吃，以免营养元素过于单一，饮食不均衡，同时建议吃素包子的同时还吃一些豆浆、牛奶或果汁等饮品，有利于营养补充和吞咽。
四个素包子的热量取决于多个因素，包括包子的大小、馅料的种类和用量、制作方法等。
一般来说，一个普通大小的素包子（直径约 10 厘米，重约 100 克）的热量约为 150-200 千卡。如果包子较小，热量可能会更低；如果包子较大，热量可能会更高。
如果四个素包子的总重量约为 400 克，那么它们的总热量可能在 600-800 千卡之间。但是，这只是一个大致的估计，具体的热量可能会因包子的制作方法、馅料种类和用量等因素而有所不同。
需要注意的是，素包子虽然相对于肉包子来说热量较低，但如果过量食用，仍然会摄入过多的热量，导致体重增加和其他健康问题。因此，建议适量食用素包子，并注意搭配其他营养均衡的食物。
