如何减掉脸上和下巴的肉（怎样有效减掉下巴和脸上的肉呢）

方法如下:

1、控制饮食，饮食上避免吃高脂肪和高热量的食物。

2、多做一下脸部的拉伸动作，帮助脸部肌肉更加紧致收缩。

3、少吃馒头之类的主食，因为这些都是胖脸的主要误区。