哪些食物中含维生素C最多（哪些食物中含维生素c高）

含维生素c高的食物有很多，蔬菜中的辣椒、西红柿、菠菜、韭菜等着含量丰富的维生素C，还有新鲜的水果中的维生素C的含量也很高，比如草莓、猕猴桃、柠檬、柑橘等。在一下动物内脏中，也含有少量的维生素c。

含维生素c多的食物有辣椒，菠菜，莴苣，胡萝卜，大白菜，甘蓝，菜花等。含维生素c的水果有猕猴桃，苹果，龙眼，橘子，大枣等。其中猕猴桃被称为维c之冠。平时除了补充维生素外，还要适当的吃一些高蛋白的营养食物，如鸡蛋，瘦肉，虾皮，牛奶等。