维生素C含量比较高的一些食物 青椒 ，莴笋 西红柿 ，花菜， 白菜 ，西芹 ，苦瓜，南瓜，绿叶青菜等等还有一些家常水果也能补充维c猕猴桃，刺梨，柑橘，梨，苹果，香蕉
含维生素C最高的第一类食物，是蔬菜当中的辣椒、茼蒿、苦瓜、白菜、豆角、菠菜、土豆、韭菜，蔬菜当中往往含有着非常丰富的维生素C。
第二类的食物，是水果当中的酸枣、红枣、草莓、柠檬、柑橘，这样的水果也含有着非常丰富的维生素C。第三类食物，是谷类和豆类，相对在发芽之后会有产生很多的维生素C，比如像绿豆芽、黄豆芽，豆芽菜当中也含有着非常高的维生素C。
