维生素C含量最多的水果是“刺梨”，每100g刺梨含有2585mg的维生素C，其他如酸枣(900mg)、鲜枣(243mg)、沙棘(204mg)、黑醋栗(181mg)、朝天椒(144mg)、蒜黄(118mg)、苜蓿(102mg)、白萝卜缨(77mg)、芥兰(76mg)、猕猴桃(62mg)等。维生素C是一种水溶性维生素，主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。
1、柑橘类的水果，比如橘子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中含有丰富的维生素C。
2、水果中桃类的食物，比如潘桃、猕猴桃，这些桃类食物当中也含有丰富的维生素C。
3、水果中枣类的食物，比如青枣、酸枣、红枣当中都含有丰富的维生素C。
4、瓜茄类的蔬菜，比如黄瓜、苦瓜、番茄，这些蔬菜当中含有丰富的维生素C。
