所谓的减脂增肌新手福利期能持续多久（新手福利期怎么减脂增肌同时进行）

健身新手的保护期通常持续4到6周。在这段时间内，身体需要适应新的运动负荷和训练方式。保护期的目的是预防过度训练和受伤，同时帮助身体逐渐适应运动的压力。

增肌的新手福利大概也就6~10个月，如果不进行重新规划，瓶颈期能卡死你

减脂的不一定，每个人体质不一样