喝牛奶的好处的确是有很多，但不能代表牛奶就可以代替水的，不可以把牛奶当水喝的。牛奶又不能当水喝。
因为水我们可以需要多少喝多少，而牛奶则不成。原因是牛奶中还含有脂肪、蛋白质、糖、钙、磷等许多成分，它们的摄入都有限量。
如果我们每天需要的水都来自于奶，脂肪等营养素可能就会摄入得太多，这样反而是会伤害身体的。所以，牛奶不能无限量地当水喝。
牛奶不可以当水喝，中国居民膳食指南推荐，成人每日牛奶的摄入量为300毫升，每日饮水1.6升左右。牛奶是一种营养成分丰富，组成比例适宜，容易消化的天然食品，从含有的营养素分析，牛奶所含的蛋白质和脂肪都在3%左右，糖的含量约为5%，钙约为千分之一。
