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牛奶可以当水喝吗(儿童把牛奶当水喝好吗)

牛奶可以当水喝吗(儿童把牛奶当水喝好吗)

更新时间:2024-04-13 05:16:55

牛奶可以当水喝吗

喝牛奶的好处的确是有很多,但不能代表牛奶就可以代替水的,不可以把牛奶当水喝的。牛奶又不能当水喝。

因为水我们可以需要多少喝多少,而牛奶则不成。原因是牛奶中还含有脂肪、蛋白质、糖、钙、磷等许多成分,它们的摄入都有限量。

如果我们每天需要的水都来自于奶,脂肪等营养素可能就会摄入得太多,这样反而是会伤害身体的。所以,牛奶不能无限量地当水喝。

牛奶不可以当水喝,中国居民膳食指南推荐,成人每日牛奶的摄入量为300毫升,每日饮水1.6升左右。牛奶是一种营养成分丰富,组成比例适宜,容易消化的天然食品,从含有的营养素分析,牛奶所含的蛋白质和脂肪都在3%左右,糖的含量约为5%,钙约为千分之一。

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