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每天跑半个小时会有什么效果(每天跑半小时半个月会有什么效果)

每天跑半个小时会有什么效果(每天跑半小时半个月会有什么效果)

更新时间:2024-04-02 23:55:06

每天跑半个小时会有什么效果

每天跑步半小时,也就是循序渐进的适量运动,既锻炼了身体、强健了体魄,又不会增加身体负担,这尤其适用于年老体弱者。

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