跳一百个小绳消耗多少热量（瘦一斤要消耗多少千卡）

660卡路里，使用跳绳消耗卡路里的公式，卡路里=体重（千克）×跳绳时间（分钟）× MET值。跳绳的MET值一般在10-12之间，具体结果取决于个人的身体条件和运动强度。

例如，体重为60千克，跳绳时间为10分钟，MET值为11