1. 调整自己的思维模式：建立正面思维观念， 制定积极目标，暗示积极会带来成功。
2. 自我觉知：学会正确解读自己和外界的有效信号，培养及时作出正确反应的能力。
3. 记忆运用：在潜意识调整的过程中，可以采用记忆的方式来学习赢得胜利的心理技能。
4. 制定可行的行动计划：确定道德准则和行动计划，以规范的行动在潜意识大脑内植入良好的概念。
5. 更改生活节奏：改变自己的行为模式，重新培养正确的习惯，对潜意识起到极大改善作用
01、认知觉醒：升级认知维度，建立自己的认知系统
02、回到内在：养成静坐冥想习惯，觉察唤醒潜意识
03、直接植入：重复强化，通过五感六觉直接指令输入
