休息一下在跑好。
因为间歇跑可以提高心肺功能和耐力,同时还可以训练肌肉的燃脂能力,达到减脂塑形的目的。
相对于不休息一直跑,间歇跑可以在短时间内达到更高的心率和呼吸频率,从而更好地锻炼身体。
此外,不休息一直跑容易造成肌肉疲劳和损伤,间歇跑可以避免这种情况发生。
间歇跑有多种形式,比如慢跑加快跑、短跑加长跑等,可以根据个人身体状况和训练目的进行选择。
但不论选择哪种形式的间歇跑,都需要逐渐增加强度和时间,避免一开始就过度训练。
同时,在跑步前进行适当的热身运动和跑步后进行拉伸放松也很重要。
休息一下在跑好。
因为间歇跑可以提高心肺功能和耐力,同时还可以训练肌肉的燃脂能力,达到减脂塑形的目的。
相对于不休息一直跑,间歇跑可以在短时间内达到更高的心率和呼吸频率,从而更好地锻炼身体。
此外,不休息一直跑容易造成肌肉疲劳和损伤,间歇跑可以避免这种情况发生。
间歇跑有多种形式,比如慢跑加快跑、短跑加长跑等,可以根据个人身体状况和训练目的进行选择。
但不论选择哪种形式的间歇跑,都需要逐渐增加强度和时间,避免一开始就过度训练。
同时,在跑步前进行适当的热身运动和跑步后进行拉伸放松也很重要。