跑步跑累了是坚持跑 还是休息一会在跑 那个对身体更好（跑步要一直跑还是中途要走路休息）

说一下本人的

每晚6-10公里 时间35-50分钟 看身体状态

基本是三天一休 这样可以对身体强度有所锻炼也可以有充分的休息 也可以是你锻炼耐心

如果隔一天一跑你会发现容易坚持不住 对身体也没有太大的效果

个人意见，仅供参考