从一些运动学角度来看，跑步时跑一会然后歇一会可以被认为是一种高强度间歇训练。这种训练方法可以产生一定的训练效果，如提高心肺功能、增强肌肉耐力和快速减脂。但需要注意的是，跑步时跑一会然后歇一会，容易被人感到乏力和耗费过多时间。
因此，如果您是一名职业运动员或进行高强度训练的人，这种训练方法可以被视为一种手段。
但如果您是一名普通跑步人士，跑步时跑一会然后歇一会不建议作为长期训练的主要方式。
健康的且效果较好的跑步训练应注重长时间的有氧持续运动，以及根据自己的身体情况进行合理的训练计划和控制自己的运动强度。
