可以说绝大部分体育竞技类项目，最后高手与高手之间的对决都是心理上的对决。台球这项运动也不例外。一个台球运动员从练球到打比赛，增长的不只是球技，还有心理素质。不少人觉得平时跟朋友或者自己练球的时候，打球会很“顺手”，但是一旦去参加比赛就觉得不在状态，把这归咎于自己的“时运不济”，其实是在比赛的时候心理发生了变化而自己没有察觉，从而导致手心出汗，后手握杆过紧，身体僵硬等状况，输掉比赛也就再正常不过了。
那要如何提高比赛中的心理素质呢？
首先，需要在练习中多做比赛模拟训练。练习时可以分为两部分，一部分为基本功的练习，这是每次练球时必不可少的环节，无论多么简单的球都要认认真真的去瞄准，运杆，出杆，走位。第二部分为实战练习，找一个与自己水平相当的对手最为理想，偶尔可以去挑战一下比自己水平高的对手。实战练习的时候就要把每一局球都当成比赛时的决胜局，不要有思想上的放松，这时可以换上比赛时的服装，以便身体和心理快速进入比赛状态。
其次就是要多参加比赛，以赛代练，在比赛中观察自己的短板，长处。并在比赛中培养起自己的击球节奏感，并努力强化这种节奏感，对以后的比赛会很有帮助。
接下来说说在比赛前如何调整自己的心态。有些人可能会在某些大型比赛之前有练球注意力不集中，甚至失眠等状况，那就是太看重这次比赛的结果了。想要取得好的名次，多晋级几轮，获得更高的奖金，这些固然重要，但是如果把注意力集中在过程上而不是结果上，那么就不会有这么大的心理压力了，赛前的一两天可以稍微放松一下，在比赛开始前进行一下热身练球，以找到手感为宜。
在比赛时如何调整心态呢？比赛中的状况可谓瞬息万变，抓住对手的一个失误就可能会赢下这一局或者自己的一杆小小的失误或者防守不到位完全可能就输掉了这一局，也可能是双方你来我往互相给对方做斯诺克（障碍球），比拼谁的耐心更好找到对方的破绽。这时就要把所有的注意力全部放在球台上，把每一局球都当做练习时来打。比赛往往会分为两种局面，“顺风”和“逆风”，即领先对手和落后对手。很多台球运动员会打顺风球，也就是领先对手时觉得越打越顺手，手越打越热，取得最后的胜利。
而遇到逆风球的时候就想着“破罐子破摔”或者“我打不过他了，下次再抽个好的签位吧”，而一旦出现这样的想法那就必输无疑了。打顺风球的时候应该注意保持自己的节奏，扎扎实实打进每一颗球，切记盲目乐观，认为我打丢了这颗球也没关系，反正我领先那么多。领先就要一直保持这种领先优势到比赛结束，赛后再去庆祝。如果遇到了逆风球，那么就要观察对手的击球特点，找出对手的弱点。还要合理利用比赛中的暂停权利，暂停后出去转一下，洗个脸，或者在其他球台上练习一下保持手感。忘记局分，时刻做好对手失误时自己商场的准备，将注意力集中在正在打的这一局球上。当然，如果对方整局都表现的无懈可击，那就要由衷的为对手鼓掌庆祝。
比赛后也要及时调整好自己的心态。比赛都结束了为什么还要调整心态呢？那是为了下一次比赛而做准备。有条件的可以在比赛时把自己的每一局球都录下来，比赛后反复的观看，回想当时自己的想法，学会复盘每一颗球，每一局球，从而找出自己欠缺的地方，并在日后的练习中加强针对性的训练。
台球选手往往是自己跟自己的较量。打败别人容易，打败自己很难。
我曾经参加过多次的台球比赛，如何提高自己的心理素质呢，其实很简单；面对对手首先要放松，千万不要紧张，因为你要是紧张了技术就无从发挥，不要惧怕对手，不管对手是什么样类型的选手你都不要管他，排除杂念，做好自己技术动作，发挥最大的潜能，这样你就可以战无不胜了。当然前提是你必须刻苦训练，不断地提高自己的球技通过比赛锻炼自己抗压能力，提高比赛建立自己的信心。
