怎么判断自己的体脂率 目测自己体脂率的方法（怎么判断自己的体脂率比较准确）

要判断自己的体脂率，可以使用多种方法。其中一种是使用皮脂测量仪，这种仪器可以通过电阻测量来估计体脂率。

另一种方法是使用皮脂测量仪或称重秤，这些设备通常配备了体脂率测量功能。此外，还可以通过目测来估计体脂率。一般来说，如果你的腹部、臀部和大腿等部位有明显的脂肪积累，那么你的体脂率可能较高。然而，目测方法并不准确，最好还是使用专业设备来测量体脂率。