做完波比跳是接着跑步还是休息后跑步好（每天30个波比跳一个月后的效果）

关键要看自己的体力是否够了，做完波比跳的话如果感觉身体很累那就休息完再跑步吧，毕竟跑步也是需要体力的，可以在中间吃点食物增加一下能量再跑步比较好。