要加，波比跳结合深蹲、俯卧撑、屈腿收腹等动作，用到的肌肉包括核心、手臂、胸、背等，能用到全身70%左右的肌肉。
可以锻炼心肺功能、协调性、灵活性和爆发力。
1. 不需要加俯卧撑。
2. 因为波比跳是一种高强度的有氧运动，主要锻炼下肢肌肉和心肺功能，而俯卧撑主要锻炼上肢肌肉和核心肌群。
虽然俯卧撑是一项很好的力量训练运动，但并不是波比跳所必需的。
3. 如果你想进一步增强上肢力量和核心稳定性，可以考虑在波比跳之外进行俯卧撑训练。
但对于一般人来说，波比跳本身已经足够全面地锻炼身体各个部位，不需要额外加入俯卧撑。
