吃南瓜子的好处与害处是什么（男性吃南瓜子有7大好处）

好处:南瓜子非常有营养，可以补充大脑营养，经常吃美容健体，也可以当平时零食食用，

坏处:一次不能吃太多，南瓜子含油比较多，吃多了容易发胖，霉变的南瓜子一定要扔掉，不能吃。

好处是南瓜子中所含的维生素可以起到稳定情绪的作用，还可以缓解失眠。

坏处南爪子中脂肪含量较高，长期使用导致热量超标，对于需要控制体重的人不利。