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100g碳水相当于多少食物(十大不含碳水的主食)

100g碳水相当于多少食物(十大不含碳水的主食)

更新时间:2024-04-11 23:37:40

100g碳水相当于多少食物

100克碳水相当于391克米饭。100/25.6*100=391(克)100克米饭含有碳水化合物25.6克,每克碳水化合物等价于3.91克米饭,则100克碳水化合物等价于391克米饭。而50g碳水就相当于是大概200g米饭

100克碳水≈:

(一)米饭400克

(二)荞麦面140克

(三)白菜2.5千克

(四)苹果1.3千克

(五)鸡蛋90颗

(六)红薯500克

(七)牛肉5千克

(八)鸡肉20千克

(九)猪肉4.1千克

(十)土豆666克

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